반응형 분류 전체보기26 뱃살 타파! 매일 10분 복근 운동 루틴 ✨ 나도 모르게 불어난 뱃살, 이유는?솔직히 뱃살은 남녀노소 할 것 없이 정말 많은 사람들의 고민이죠.저도 마찬가지예요. 어느 순간 바지 단추가 안 잠기기 시작하고, 앉았을 때 접히는 배가 너무 신경 쓰이더라고요.문제는, 뱃살은 다른 부위보다 유독 빼기 어려운 부위라는 거예요.왜 그럴까요?✔️ 복부는 내장지방이 쉽게 쌓이는 구조✔️ 앉아있는 시간이 길어지면 배에 힘을 안 줘요✔️ 스트레스를 받으면 Cortisol 호르몬이 지방을 배 쪽에 저장✔️ 잘못된 식습관과 음주가 직접적으로 영향을 줌즉, 우리가 뱃살을 빼고 싶다면 단순히 운동만이 아니라 습관 자체를 바꿔야 한다는 이야기예요.하지만 너무 무리하면 오히려 지속이 안 되죠. 그래서 저는 하루 딱 10분 복근 운동을 루틴으로 만들었어요!🧠 복근 운동이 .. 2025. 7. 30. 수요일 루틴 - 복부 지방 제거하는 코어 운동 집중 루틴 ✅ 왜 수요일은 코어 운동을 해야 할까?월요일과 화요일은 보통 몸의 워밍업과 상체/하체 중심의 운동을 많이 해요. 주 초반엔 의욕도 넘치고, 에너지도 있어서 비교적 힘이 필요한 근력 운동을 많이 하게 되죠. 하지만 수요일은 그 중간 시점! 지치기 시작하면서도 포기하면 안 되는 시점이에요.그래서 수요일엔 부담은 덜하면서도 효과는 강력한 코어 운동이 제격이에요.코어는 단순히 복근을 의미하는 게 아니라, 복부, 옆구리, 허리, 골반 주변까지 포함한 중심 근육을 뜻해요. 이 근육들이 튼튼해야 자세도 좋아지고, 다른 운동을 할 때도 부상 위험이 줄어요. 그리고 무엇보다, 눈에 띄는 '복부 지방' 제거에 효과적입니다!🧠 코어 운동이 왜 복부 지방에 효과적일까?사실 복부 지방은 유산소 운동과 식단 조절 없이는 완전.. 2025. 7. 30. 부업으로 월 100만원 만들기 – 현실적인 수익 로드맵 부업으로 월 100만원 만들기 – 현실적인 수익 로드맵 “부업으로 월 100만 원 가능할까요?” 가능합니다. 단, 전략이 있다면이란 전제가 붙습니다. 단순히 아무거나 시작해서 꾸준히 한다고 수익이 생기진 않습니다. 오늘은 시간 투자 대비 수익이 효율적인 부업 구조와 실제 월 100만 원을 만들 수 있는 현실적인 로드맵을 소개드립니다. 1단계. 자신에게 맞는 부업 선택 아래 조건에 부합하는 부업을 먼저 선정하세요. 자본이 적거나 0원으로 시작 가능 기술보다 꾸준함과 콘텐츠로 승부 가능 수익 자동화 가능성 존재 👉 추천 부업 예시: 블로그 + 애드센스 쿠팡 파트너스 크몽 재능판매 .. 2025. 7. 24. 초보를 위한 스마트스토어 시작법 – 0원 창업 가이드 초보를 위한 스마트스토어 시작법 – 0원 창업 가이드 요즘 온라인 창업에 관심이 많아진 만큼, 스마트스토어는 많은 초보자들이 처음 도전하는 대표적인 플랫폼입니다. 특히나 초기 비용 없이 0원 창업이 가능하다는 점에서 더욱 주목받고 있죠. 이번 포스팅에서는 스마트스토어 완전 초보를 위한 가입부터 상품 소싱, 운영 팁까지 단계별로 정리해드릴게요. 1단계. 스마트스토어 가입하기 스마트스토어는 네이버에서 제공하는 쇼핑몰 플랫폼입니다. 별도 비용 없이 누구나 시작할 수 있으며, 판매 수수료만 발생합니다. 네이버 스마트스토어 센터 바로가기 필수 준비물: 네이버 아이디, 사업자등록번호 (개인사업자 OK), 통신판.. 2025. 7. 23. 부업 실패하는 이유 TOP 5 – 이걸 몰라서 망합니다 부업 실패하는 이유 TOP 5 – 이걸 몰라서 망합니다 “부업을 시작했는데 왜 나는 실패했을까?” 실제로 부업을 시작하는 사람은 많지만, 꾸준히 수익을 내는 사람은 극소수입니다. 그 이유는 단순히 ‘운’ 때문이 아닙니다. 대부분은 공통적인 실수를 반복하기 때문이죠. 오늘은 수익형 블로그, 스마트스토어, 제휴마케팅, 재능 판매 등 다양한 부업에서 실패했던 사람들이 공통적으로 했던 5가지 실수를 알려드릴게요. 부업을 시작하려는 분들에겐 반드시 도움이 될 내용입니다. 1. 목적 없는 시작 – “그냥 해볼까?” 가장 흔한 실패 이유는 목표나 전략 없이 시작 ✅ 해결 팁: “3개월 내 월 10만 원 만들기” 같은 작고 명확한 목표부.. 2025. 7. 22. 무자본 부업 가능할까? 0원으로 시작한 사례 3가지 무자본 부업 가능할까? 0원으로 시작한 사례 3가지 “돈이 없어서 부업을 시작할 수 없어요.” 이렇게 말하는 분들이 많습니다. 하지만 지금은 초기 비용 0원, 무자본으로도 충분히 부업을 시작할 수 있는 시대입니다. 오늘은 제가 직접 경험했거나 주변에서 검증된 실제 무자본 부업 사례 3가지를 소개드릴게요. 누구나 따라할 수 있으며, 실패해도 금전적 리스크는 없습니다. 사례 1. 블로그 글쓰기 → 애드센스 수익화 가장 대표적인 무자본 부업은 티스토리 블로그 + 구글 애드센스입니다. 도메인이나 호스팅 비용 없이 무료로 시작할 수 있고, 글만 잘 쓰면 수익이 발생합니다. 티스토리 블로그 가입 – 무료 제공 구글 애드센스 신.. 2025. 7. 21. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
